indyk na ciepło

P1130926.

składniki:

  • 200g piersi z indyka (eko)
  • 4 ząbki czosnku
  • 1 cebula
  • pół cukinii
  • 2 średnie marchewki
  • 2 łyżki masła klarowanego
  • pół awokado
  • sól morska
  • pieprz kolorowy
  • pół pęczka koperku

Na patelni rozpuść masło, dodaj czosnek, cebule i drobno pokrojonego indyka, duś ok 10 minut pod przykryciem, następnie dorzuć marchew i cukinie. Na koniec dopraw do smaku solą, pieprzem, świeżym koperkiem i awokado.

Takie danie jest szybkie w przygotowaniu i bardzo odżywcze 🙂  – polecane w podróż do specjalnego termosu obiadowego np. amerykańskiej marki LunchBots (pojemnik bezpieczny w kontakcie z żywnością, wykonany ze stali nierdzewnej, nie zawiera BPA)

Czytaj dalej...

pasta z awokado

awokadoa

składniki

  • 1 dojrzałe awokado
  • 1 ząbek czosnku
  • 1/2 chili
  • 3 suszone pomidory w zalewie
  • sól do smaku

wykonanie

  • awokado przekrój wzdłuż , pokręć delikatnie, aby odeszło od pestki
  • miąższ wydrąż łyżką,
  • w miseczce widelcem rozgnieć miąższ
  • dodaj posiekany czosnek, suszone pomidory, chili- dopraw do smaku solą
  • Gotowe w 5 minut!   🙂   🙂   🙂

pasta z awoksuszone-pomidorypasta z awokadpasta z awokado

AWOKADO

  • duża zawartość białka
  • zawiera luteinę
  • najlepsze źródło glutationu
  • posiada właściwości przeciwzapalne
  • wysoka zawartość rozpuszczalnego błonnika
  • zawiera kwasy Omega 3, witaminę E, C i z grupy B
  • wzmacnia serce
  • zawiera potas, magnez, wapń i fosfor
Czytaj dalej...