Healthy and Long Life to You

Przepis na przygotowanie płatków owsianych pochodzi ze strony

http://wytrwala.blogspot.com/2014/09/hit-nr-1-owsianka-wg-5-ciu-przemian-od.html?m=1

polecam dla wszystkich mam 🙂

    To co lubią dzieci;) słodycze- wiadomo;) Tym razem wypiek z czerwoną fasolą;) To możliwe! Sportowcy mogą dodać miarkę dobrej odzywki białkowej- robiąc tym samym ciastka proteinowe:)      

                                                                składniki:

• 1,5 szklanki  fasoli z puszki (organiczna adzuki) lub ugotowanej                                                      
• 2 łyżki oleju kokosowego                                          
• 2 łyżki kakao                                                              
•  szczypta soli                                                            
•  pół szklanki cukru kokosowego lub daktyli suszonych pokrojonych w drobną kostkę      
•  pół tabliczki dobrej gorzkiej czekolady      
•  opcjonalnie łyżka mąki kokosowej            

Wszystkie składniki bez czekolady zmiksować delikatnie na gładką masę. Wykładać łyżką na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, czekoladę drobno posiekać i oprószyć ciasteczka. Piec ok 20 min w 180 C. 

Jeśli dbamy o zdrowie dzieci nie kupujemy gotowych lodów, które zawierają więcej cukrów i barwników. Najlepszą wersją są lody wykonane w domu ze sprawdzonych składników 🙂 Jest lato, upały więc sięgamy po ochładzające desery i koktajle. Dziś propozycja na owocowe lody dla najmłodszych 🙂

składniki na lody owocowe:

• 2 dojrzałe banany
• 1 dojrzałe mango
• 3 kiwi

Owoce miksujemy (banan+ mango), (banan+ kiwi), wlewamy do foremek (np. Nicolas Vahe 100% HOME MADE) i do zamrażalnika na 2-3 godziny!  🙂

Zasmakuj w mango! Uprawiane jest w Indiach, uważane jest za jeden z najsłodszych i najsmaczniejszych owoców egzotycznych. Zawiera cenne witaminy i minerały. Bogate w witaminę C, A, witaminy z grupy B,  niacynę, magnez, wapń, potas i miedz.  Ze względu na takie bogactwo witamin wpływa korzystnie na urodę    🙂   🙂   🙂