ładowanie węglowodanami- power batony

P1130400h1

składniki

  • 1 szklanka daktyli suszonych
  • pół szklanki orzechów nerkowca
  • pół szklanki sezamu
  • 2 łyżki maca (sproszkowany korzeń)
  • garść jagód goji

Daktyle i orzechy przepłucz, zalej gorącą wodą, odstaw na 20 min. Odlej część wody- zblenduj. Dodaj pozostałe składniki. Przełóż do formy wyłożonej papierem- odstaw w chłodne miejsce  🙂  🙂 🙂

Czytaj dalej...