Dziś przepis na ciepły podwieczorek 🙂
Jaglanka z malinami
składniki
- 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej w wodzie lub na mleku kokosowym
- 0,5 szklanki świeżych malin
- 1 łyżeczka nasion Chia
- 2 łyżki wiórków kokosowych
- 2 łyżeczki pestek słonecznika
- 1 łyżka masła klarowanego lub oleju kokosowego
- ulubione przyprawy 🙂
Kasze jaglaną gotuj na mleku kokosowym lub na wodzie, dodaj wiórki, nasiona Chia. Na koniec dodaj pozostałe składniki.
Maliny– owoce jak i liście malin dobrze sprawdzają się do walki z przeziębieniami, zwierają cenne witamin, najwięcej witaminy C, zawierają kwas salicylowy, działają napotnie i przeciwgorączkowo, antyoksydanty- kwas elganowy, maliny wchłaniają nadmiary potasu, głównym jego zadaniem jest zachowanie równowagi elektrolitowej, napar z malin i ich liści działa przeciwzapalnie za sprawą garbników, poza właściwościami wspomagających infekcję maliny wspomagają pracę wątroby i ułatwiają trawienie, posiadając właściwości moczopędne- są pomocne w obrzękach.
