Koktajl z nasionami chia

IMG_3278

Owocowe szaleństwo z nasionami chia 🙂

przepis: 

  • 2 banany 
  • pomarańcza
  • 3 kiwi
  • cytryna
  • plasterek imbiru 
  • lyzeczka liofilizowanych owoców ( acai, maqui, granat)

IMG_3290

IMG_3293

IMG_3289

Wszystkie składniki obieramy ze skórki i wrzucamy do blendera 🙂 

Czytaj dalej...

koktajl

IMG_2230

Z racji tego że zawzyczaj weekend spędzam na szkoleniach, uczelni i z koleżankami zawsze przygotowujemy zdrowy koktajl 🙂 tym razem egzotyczny 🙂 z dodatkiem papai i mango. 

IMG_2166

składniki: 

  • 3 plasterki suszonej papai 
  • mango 
  • banan
  • ananas 
  • cyrtyna 

owoce obieramy ze skórki i wrzucamy do blendera 🙂 

Czytaj dalej...

KOKTAJL KAWOWY Z CHIA

image

Czas się przebudzić;) Rzucam przepis na poranne przebudzenie;)

  • filiżanka naparu espresso
  • filiżanka mleka migdałowego
  • 1 łyżeczka kakao
  • 3 łyżeczki ksylitolu
  • 2 łyżeczki nasion chia

Wszystkie składniki zmiksować;) i  schłodzić;) 

Dobrze rozpoczętego dnia!!! 🙂 image

Czytaj dalej...

koktajl z jagód

P1140070.

składniki

  • 2 szklanki świeżych jagód
  • 100 ml schłodzonego mleka kokosowego
  • pół dojrzałego awokado
  • 1 dojrzały banan
  • 3 listki świeżej mięty
  • 1 łyżeczka guarany

składniki zmiksuj!

Dodatek guarany do koktajli?  🙂

Guarana- dodaje energii 🙂 działa pobudzająco, poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, psychicznego, pomocna w słabej odporności, bólach głowy i migrenach i dolegliwościach związanych z krążeniem.

 

Czytaj dalej...