Magnez (Mg)

magnez

Magnez to szczególny minerał- jest bardzo potrzebny!!

Magnez nie tylko stabilizuje funkcje układu nerwowego, usprawniając prace szarych komórek, nie tylko bierze udział w przemianie białek, tłuszczy i weglowodanów, jest odpowiedzialny za sprawne procesy jakie zachodzą w całym ustroju. Magnez- BIOPIERWIASTEK  ŻYCIA  jest aktywatorem ponad 300 enzymów niezbędnych w procesach życiowych całego ustroju! Odpowiada za sprawne działanie układu NERWOWEGO, TRAWIENNEGO, KRĄŻENIA I KOSTNEGO.

 

O niedoborze tego pierwiastka mówić się powinno! Jakie są skutki?

  • problemy z zasypianiem, bezsenność
  • nadpobudliwość
  • nerwowość
  • drażliwość
  • uczucie lęku
  • nadciśnienie i choroby układu krążenia
  • częste infekcje bakteryjne i grzybicze
  • częste skurcze
  • uszkodzenie nerek i wątroby

Produkty bogate w magnez:

pestki dyni, kakao, migdały, kasza gryczana, biała fasola,  czekolada, orzechy laskowe, szpinak, banan,

 

Czytaj dalej...

CHOCOLATE DAY

4885e53bdc962e2f116993dd92e96923mjmj modified

Warto raz na jakiś czas wrzucić sobie w jadłospis kostkę gorzkiej czekolady 🙂 ale nie byle jakiej… 🙂

Surowa organiczna czekolada COCOA zawiera antyoksydanty. Substancje antyoksydacyjne opóźniają procesy starzenia i wzmacniają układ odpornościowy organizmu. Liczba ORAC (ang. Oxygen Radical Absorbance Capacity – zdolność pochłaniania rodników tlenowych) surowej czekolady kształtuje się w granicach 28.000 jednostek, co jest jedną z najwyższych wartości na świecie. Surowa czekolada bogata jest w fosfor-pierwiastek piękności. Fosfor korzystnie działa na skórę, włosy i paznokcie. W czekoladzie jest obecny flawanol, zapobiegający rozwojowi chorób układu krążenia. Bogate źródło chromu potasu, manganu oraz łatwo przyswajalnego wapnia. Surowe kakao zawiera więcej żelaza niż porcja wołowiny, więcej cynku niż większość warzyw lub ziaren. W surowym kakao kryje się fenyloetylaminie (PEA), która powoduje uwolnienie endorfin 🙂 Surowe kakao to najbogatsze źródło magnezu na świecie!

Czytaj dalej...