Postaw na zdrowie!

P1110771.

Postaw na zdrowie!

Nie ma idealnej diety, wzoru, pewne podstawy wyniesione ze studiów dietetyki są dla mnie ważne. Jednak zabrakło mi dokładniejszego i głębszego spojrzenia na organizm człowieka. Podejścia holistycznego. Żywienie i dieta to podstawa w utrzymaniu zdrowia jednak to co jest dobre dla mnie może działać na Ciebie inaczej. Trzymam się zasady- każdy z nas jest inny, ma inny typ metabolizmu, inne geny, doświadczenia, aktywność fizyczną, inny przeżywa stres, ma rożne nawyki żywieniowe, dlatego nie ma jednej diety… ale sens w utrzymania zdrowia nie kryje się tylko w diecie.

KAŻDY Z NAS ma własny model w drodze do zdrowia.

Dla mnie w utrzymaniu zdrowia ważne są i zawsze będą mi towarzyszyły w życiu rodzinnym i pracy zawodowej aspekty, o których się zapomina:

  1. Dobrze dobrana Dieta

  2. Odpowiednia Aktywność fizyczna

  3. Równowaga psychiczna

  4.  Wysoka Regeneracja

    p142ol

Czytaj dalej...

burak- musi gościć częściej!

635798963406990284

Burak zawiera duże ilości witaminy C, B1, karotenu zawiera wapń, magnez, sód, potas, żelazo, mangan. Co ważniejsze buraki odkwaszają- są zasadotwórcze. Oczyszczają organizm z toksyn. Poprawia prace wątroby. Korzystnie działają na układ trawienny bo zawierają błonnik. Buraki dają dużo pozytywnej energii- niwelują oznaki zmęczenia, niepokoju, poprawiają pamięć i sen. Burak ma wysoka wartość betacjan- naturalne przeciwutleniacze. Zmniejszają toksyczność antybiotyków, bakterii, toksyn.

Buraki można wykorzystać na wiele sposobów 🙂

  • Sok z buraków z jabłek, ćwikła- utarty gotowany burak z chrzanem i kminkiem, zupa krem z pieczonych buraków, pieczone buraki- polane olejem z ostropestu, obsypane ziołami, ciasto z buraków

Czytaj dalej...