zielony koktajl

IMG_2590

Chyba ulubiony bo zielony 🙂 koktajle to najlepsza sprawa 😉 co mamy to wrzucamy do blendera i gotowe 🙂 kombinacji jest wiele,  wiadomo zdrowszy będzie ten – przygotowany z owoców i warzyw sezonowych.

Dziś koktajl cytrusowo- szpinakowy z imbirem 😉 

IMG_2576

skkadniki

  • 3 garście szpinaku 
  • 3 szt kiwi 
  • banan
  • pomarańcza 
  • cytryna obrana ze skórki 
  • 1 cm startego imbiru 
  • 1 łyżeczka zmielonego sezamu  

IMG_2592

Szpinak dokładnie umyć, pozostałe owoce obrać ze skórki i wszystko zmiksować 😉 IMG_2597

Czytaj dalej...

poranny eliksir młodości :)

IMG_1554

Weekend spędzony u przyjaciół. Oczywiście nie mogło zabraknąć długich rozmów, śmiechu i wspólnego gotowania 🙂  

Na śniadanie wpadł nam zielony koktajl. Przepisem podzielę się z Wami 😉 Koktajl jest  bardzo orzeźwiajacy 🙂  co do smaku- obłędny! 

IMG_1569

składniki: 

  • 3 garście szpinaku 
  • 2 pomarańcze 
  • dojrzały banan 
  • kiwi 
  • cytryna obrana ze skórki 
  • odrobinkę startego imbiru 

Skladniki obrać i zmiksować za pomocą bkendera! 😉

Czytaj dalej...

KOKTAJL Z IMBIREM

image

Jest wrzesień a za oknem jeszcze słońce 😉 łap promienie i dobrze rozpocznij swój dzień 🙂

Odżywczy koktajl 😉  co potrzebujemy? 2 szklanki świeżego i umytego szpinaku kiwi kawałek imbiru obranego ze skórki banan łyżeczka nasion Chia łyżeczka siemienia lnianego pół szklanki wody 

skladniki zmiksować 🙂 

Czytaj dalej...

KOKTAJL Z NATKI

image
  • 2 kwaśne i obrane ze skórki jabłka
  • pół cytryny obranej ze skorki
  • pęczek natki pietruszki
  • 2 łyżeczki siemienia lnianego lub nasion chia
  • 2 łyżeczki surowego miodu
  • pół szklanki wody mineralnej

Składniki dokładnie umyj i zblenduj 🙂

Dlaczego natka pieruszki? Wzmacnia! Zawiera więcej witaminy C niż cytrusy, żelazo, witaminę E, sole mineralne jak magnez, wapń, potas, fosfor, cynk, miedz i mangan. Zielone listki natki poprawiaja trawienie, odtruwaja organizm. Natka pietruszki łagodzi nerwobóle. A wiec nie traktuj jej tylko jako dodatku!!! 😉

 imageimage

Czytaj dalej...

czas na koktajl!

DSCF2663 modified modified

Składniki

  • 2 szklanki świeżego szpinaku
  • 1 banan
  • 1 pomarańcza
  • trochę soku z cytryny
  • pół szklanki wody
  • opcjonalnie odrobina startego imbiru, pół łyżeczki nasion chia, 4 kostki lodu 🙂

wszystko miksujemy!

🙂

Co w szpinaku siedzi?

Witamina K, witamina C, witamina E, witaminy z grupy B, luteina- przeciwutleniacz, kwas foliowy, magnez, potas (reguluję prace serca, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, magnez dodatkowo obniża podatność na stres, posiada właściwości uspokajające, zapobiega bólom głowy,) szpinak posiada właściwości antynowotworowe, chroni przed miażdżyca, dobrze wpływa na trawienie, dodatkowo szpinak zawiera błonnik i bardzo dużo wody. I co najważniejsze-

zawiera wszystkie składniki chroniące przed starzeniem 🙂

Czytaj dalej...